Главная | Регистрация | Вход | RSS |
МБДОУ "Детский сад №2 "Сказка" город Прокопьевск, Кемеровская область - КуZбасс |
|
Компьютер: «за» и «против». Десять советов родителям. Сегодня, когда компьютер стал привычным атрибутом нашей жизни, многих родителей волнуют вопросы: не вреден ли комп ьютер для здоровья малыша, каково оптимальное время для работы на компьютере, с какого возраста можно приучать ребенка к пользованию этим чудом современной техники? Итак, на что необходимо обращать внимание.
СОВЕТ 1. Если вы решились купить компьютер, не экономьте на здоровье детей: компьютер и дисплей должны быть хорошего качества.
СОВЕТ 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене, в хорошо освещённом месте, но так, чтобы на экране не было бликов.
СОВЕТ 3. Правильно организуйте рабочее место ребёнка. Подберите мебель, соответствующую его росту. Для детей ростом 115-130 см рекомендуемая высота стола — 54 см, высота сидения стула (обязательно с твёрдой спинкой) — 32 см; для детей ростом выше 130 см — соответственно 60 и 36 см. Расстояние между ребёнком и дисплеем не менее 50-70 см (чем дальше, тем лучше). Воображаемая линия взора (от глаз до экрана дисплея) должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть. Поза ребёнка — прямая или слегка наклонённая вперёд, с небольшим наклоном головы, посадка устойчивая, ребёнок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3-3/4 длины бедра. Пространство между корпусом тела и краем стола — не менее 5 см. Руки свободно лежат на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаются под столом на специальной подставке (опора для ног обязательна).
СОВЕТ 4. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку.
СОВЕТ 5. Почаще проветривайте комнату. Для увеличения влажности воздуха установите в помещении аквариум или другие ёмкости с водой.
СОВЕТ 6. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпочкой или губкой.
СОВЕТ 7. Недалеко от компьютера поставьте кактусы: эти растения поглощают вредные излучения компьютера.
СОВЕТ 8. Особо тщательно отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребёнка как по содержанию, так и по качеству оформления.
СОВЕТ 9. Помните: без ущерба для здоровья дошкольники и младшие школьники могут работать за компьютером не более 15 мин., а дети близоруких родителей и дети с отклонениями в состоянии здоровья - только 10 мин. в день (причём не ежедневно, а три раза в неделю, через день).
СОВЕТ 10. После каждого занятия проводите с ребёнком упражнения для глаз и общеукрепляющие упражнения. Общеукрепляющие упражнения. 1. И.п. ноги врозь, руки вдоль туловища. На счёт раз-два - встать на носки, руки вверх наружу, потянуться за руками; на счёт три-четыре - руки дугами в стороны вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперёд. Темп быстрый. Повторить 6-8 раз. 2. И.п. - ноги врозь, руки вперёд; на счёт раз - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад на спину; на счёт два - о.с.; на счёт три-четыре - те же движения в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Темп быстрый. Повторить 6-8 раз. 3. И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт раз – согнуть правую ногу и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу; на счёт два - приставить ногу, руки вверх наружу; на счёт три-четыре - те же движения другой ногой. Темп средний. Повторить 6-8 раз. 4. И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт раз - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад; на счёт два - локти вперёд; на счёт три-четыре - руки расслабленно опустить вниз, голову наклонить вперёд. Темп медленный. Повторить 4-6 раз. 5. И.п. - ноги врозь, кисти в кулак; на счёт раз - мах левой рукой назад, правой вверх назад; на счёт два - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руки назад. Темп средний. Повторить 6-8 раз. 6. Сесть на стул; на счёт раз-два - отвести голову назад и плавно наклонить назад; на счёт три-четыре - голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Темп медленный. Повторить 4-6 раз. 7. Встать прямо или сесть на стул, руки на поясе; на счёт раз-два - руг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо; на счёт три-четыре - то же левой рукой. Темп медленный. Повторить 4-6 раз. 8. Сесть на стул, руки на поясе; на счёт раз - повернуть голову направо; на счет два - повернуть голову прямо. Те же движения налево. Темп медленный. Повторить 6-8 раз. 9. И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт раз – поднять плечи как можно выше с напряжением; на счёт два – опустить плечи. Темп медленный. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. 10. И.п. - ноги вместе, руки согнуты перед грудью; на счёт раз два-два пружинящих рывка назад согнутыми руками; на счёт три-четыре - те же движения прямыми руками. Темп средний. Повторить 4-6 раз. 11.И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт раз – руки свободным махом в стороны, слегка прогнуться; на счет два - расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки, скрестив их перед грудью. Темп средний. Повторить 6-8 раз. 12. И.п. - ноги врозь, руки вдоль туловища; на счёт раз-два - наклон вперёд, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, - вдоль тела вверх; на счёт три-четыре - о.с.; на счёт пять-восемь - те же движения в другую сторону. Темп средний. Повторить 6-8 раз. «назад |
|